비타민이란비타민은 우리 몸이 정상적으로 작동하기 위해 필요한 유기 화합물입니다. 대부분의 비타민은 우리 몸에서 스스로 생산하지 못하므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이러한 비타민들은 작은 양이지만 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민은 다양한 기능을 하며, 그 중 일부는 다음과 같습니다. 항산화 작용: 비타민 C, E, A는 항산화 성질을 가지고 있어 세포 손상을 줄이고 신진대사를 개선합니다. 면역 체계 강화: 비타민 C, D, A는 면역 체계를 강화하여 감염을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 뼈 건강: 비타민 D, K, 칼슘, 마그네슘은 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방합니다. 혈액 응고: 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 요소이며, 상처 치유에도 중요한 역할을 합니다. 신..